GABA

GABA（γ-氨基丁酸）是中枢神经系统主要的抑制性神经递质。其核心功能在于通过结合特定受体，降低神经元兴奋性，从而直接产生舒缓神经、减轻焦虑与压力感的生理效应，并促进自然睡眠。口服GABA可通过肠脑轴等途径发挥生理作用。作为一种体内天然存在且机制明确的活性成分，它是情绪舒缓和睡眠健康类膳食补充剂、功能性食品与饮料中的核心原料之一。