香蜂草

香蜂草提取物，富含萜烯酸（如迷迭香酸）及挥发油成分，是一种传统的舒缓草本。其核心作用机制在于通过温和调节γ-氨基丁酸（GABA）受体等途径，帮助减轻紧张焦虑感、安抚神经系统，从而促进自然放松与睡眠启动。临床研究支持其改善情绪状态、提升睡眠质量的功效，且通常具有良好的耐受性。